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Plan d entrainement

Faire son plan d'entraînement avec "Polarvirtualtrainer.com"

Tutoriel vidéo


Polarpersonaltrainer

 Les vidéos ci-dessous sont à visionner en HD

polarpersonaltrainer.com est accessible en cliquant l'image ci-dessus.
Nous te conseillons de visionner les 4 vidéos avant de te connecter. Tu gagneras du temps.

Tu aimerais t'entraîner de façon un peu plus sérieuse mais tu ne sais pas comment t'y prendre ? AC-Touraine te propose de découvrir une solution gratuite intéressante éditée par POLAR.

Il te faut au minimum un cardio-fréquencemètre et un accès internet pour te connecter sur : polarpersonaltrainer.com

Ce site permet de créer ton propre plan d'entrainement sur-mesure qui tiendra compte de tes capacités physiques, de tes disponnibilités et de tes habitudes d'entraînement.

Pour te faciliter la prise en main de polarpersonaltrainer.com qui comporte beaucoup d'options et de possibilités de réglages, voici 4 tutoriels vidéos qui te permettront très rapidement de découvrir la puissance de cet outil de programmation.

Le principe est simple : 

  1. tu accèdes au site polarpersonaltrainer.com et tu crées ton profil
  2. tu complètes ton profil sportif et la fréquence des entraînements que tu souhaites faire
  3. tu indique le type de plan qui t'intéresse et la date de l'épreuve.
  4. tu génères ton plan 

    Les plans de base sont des plans de 6 semaines. A toi de prévoir le nombre de plans de 6 semaines à enchaîner pour atteintre le Jour "J" de ton objectif.

    ATTENTION. A chaque nouveau plan de 6 semaines, avant de le générer, pense bien à actualiser tes données physiques comme ton poids, tes pulsations au repos, ta VO2Max si tu la connais (ou celle que mesure ton cardio Polar si tu en as un), le plan en tiendra compte.

Avec les 4 tutoriels vidéos ci-dessous, découvre l'essentiel à savoir pour te débrouiller

Date de dernière mise à jour : 17/10/2014